dieta musculo

El Fitness permite la creación de rutinas de ejercicios, que se pueden realizar en gimnasios o instalaciones deportivas, con la finalidad de conseguir una condición física óptima, así como mejorar la salud. Con este tipo de ejercicios se busca la armonía y el equilibrio del cuerpo.

Para la ejecución de este y cualquier otro tipo de ejercicio, es necesario el consumo de una dieta balanceada, pero sobre todo rica en proteínas, ya que estas contribuyen a la formación de los músculos. A continuación mostraremos algunos de los alimentos ricos en proteínas que debes consumir.

Dieta rica en proteínas

A medida que realizas mayor cantidad de ejercicio, también se incrementa la demanda de proteínas, las cuales las podemos encontrar en alimentos como: aves, carne, pescado, huevo, lácteos, legumbres, frutos secos, entre muchos otros. Por cada kilogramo de peso, el organismo requiere 1.7 gramos de proteínas diarios, los cuales puede adquirir consumiendo los alimentos que ya se han mencionado.

Si se supera la ingesta diaria de proteínas, esto no solo no representará un beneficio para el cuerpo, sino que además lo afectará negativamente incrementando los niveles de ácido úrico, amoniaco y urea, causando severos daños como intoxicación, en órganos como hígado, riñones, así como en los encargados de procesar este tipo de sustancias, además también afectará la asimilación de calcio.

Además de las proteínas, la dieta para la realización del fitness, debe incorporar carbohidratos y grasas, en lo que se refiere a la ingesta de estas, debe estar alrededor del 25 a 30% de la ingesta total diaria. Cabe destacar que una ingesta menor no es aconsejable ni saludable ya que dificulta la absorción de vitaminas liposolubles, ya que las grasas se encargan del transporte de estas proteínas. Por lo que entra los alimentos ricos en estas se recomienda consumir aceite, aguacate, frutos secos, nueces, semillas, pescado azul.

 

MAs info en powerexplosive.com

 

 

 

La actual situación de crisis económica existente en España ha generado un aumento intensivo del número de personas desempleadas que, inevitablemente, repercuten en la mayoría de las familias.

 

Las repercusiones de esta grave situación económica han provocado un aumento notable de las situaciones en que el obligado al pago no puede hacer frente a las pensiones alimenticias impuestas por los tribunales respecto a los hijos, produciéndose el impago de las mismas.

 

Los problemas derivados de estas situaciones hacen que el cónyuge acreedor tenga que tomar medidas ante los tribunales para conseguir la solución al problema.

 

La vía más fácil, pero sin embargo, menos recomendada es la de interponer una denuncia por abandono de familia ante los Juzgados de Instrucción.

 

En el caso de que el obligado al pago fuese condenado por la existencia de un delito grave o menos grave se vería conminado a su pago si quiere evitar la entrada en prisión.

 

Ante estas situaciones consulte con un abogado experto en la materia para que le indique cuál es la solución más idónea.

En la mayoría de los casos, los cónyuges acreedores que suelen ser la madre, suelen optar por la vía civil tratando de conseguir el pago del obligado y en caso de no poder conseguir que el mismo haga frente a sus obligaciones embargarle la nómina por la cuantía de los alimentos.

 

Los procesos penales por impago de alimentos tienen la grave peculiaridad de su lentitud, ya que el Juez encargado del caso siempre deberá realizar una instrucción adecuada para que el supuesto delito pueda ser juzgado en su momento.

 

El delito de abandono de familia está previsto en el Código Penal y la pena que se puede imponer por el mismo es de tres meses a un año de prisión o multa de seis a veinticuatro meses.

 

Los Juzgados condenarán siempre que se demuestre que el obligado al pago tenía medios económicos suficientes para hacer frente a las deudas con respecto a sus hijos.

 

Sin embargo, no podrá haber censura penal cuando el obligado al pago carezca de recursos económicos suficientes para hacer frente a su situación derivado de que sus ingresos no le permiten hacer frente al mínimo vital para su subsistencia.

 

Cuando antes del juicio el obligado al pago realiza el mismo esta circunstancia podrá servir como situación atenuante ante la inminente condena y el resultado práctico será que se rebajará a pena impuesta.

Vía http://www.estrelladigital.es/articulo/togas/hacer-impago-pensiones-alimenticias/20151203191211263392.html

¿Estás buscando un coche de bebé que sea de alta calidad y a un excelente precio? En este artículo te traemos uno de los más cotizados y, que a la vez, disponen de tales características.

En términos generales el Be Cool Slide es un coche de bebé con una atractiva relación precio-calidad. Las distintas versiones del mismo pueden conseguirse por menos de 500 euros, e inclusive en cantidades menores si se encuentran en ofertas.

En base a sus características visualizamos variopintos puntos positivos: se pliega con sillita, reclinable horizontal, reversible y es ligero. Cabe destacar, el aspecto negativo de este coche corresponde a la carencia de algún tipo de suspensión debido que las puedas son macizas y no muy amplias. Sin embargo, al tener clara esta limitación y no conducirlo por terrenos muy irregulares no dará problemas a largo plazo.

¿Cuáles son las combinaciones del Be Cool Slide?

Este coche de bebé puede ser adquirido en 5 combinaciones diferentes:

Be Cool Slide Top: Es la opción duo compuesta del capazo híbrido Twice y la sillita. Este capazo posee funciones similares a las del Matrix Light 2 de Jané. Ostenta de cuatro posiciones de reclinado que abarca desde la horizontal hasta los 138°.

Be Cool Slide Cocoon: Es una versión trío que posee el portabebés Zero de Be Cool, la sillita y el capazo Cocoon. Este último es un capazo rígido homologado para el coche. Es válido hasta los 10 kg de peso del bebé y tiene, en general, un peso de 4kg. Las dimensiones exteriores son 82 x 44 x 26 cm.

Be Cool Slide Top: Esta versión trío incluye el portabebés Zeo de Be Cool, la sillita y el capazo Top. Este último es equivalente al micro de Jané. Consiste en un capazo blando con dimensiones de 42x 81,5 x 61 cm, tiene un peso de 3,2 kg. Este capazo no se encuentra homologado al coche.

 

Para mas info visita la web de babyeco.es

El video se ha vuelto una forma muy importante para hacerle llegar a los consumidores una información, este le permite la empresa tener un trato mucho más cercano con los consumidores pues es una forma estos lograrán ver a la empresa desde otro punto de vista pues es muy común que en los videos las personas tengan una actitud mucho más relajada.

edicion de videos

Lograr la comunicación entre la personas y la empresa en directo no es algo que se haga todos los días y por lo tanto no es fácil de hacer, aunque muchos crean que realizar videos en donde se cuente con una secuencia de fotos de los productos y una breve descripción de estos es de gran ayuda y dará resultados mucho más efectivos, esto no es del todo cierto, se ha demostrado que las personas tienden a confiar más en aquellos videos donde se muestre una persona hablando sobre los beneficios del producto y cuente con la capacidad de aclarar dudas y ayudar a decidirse sobre el producto que se quiere adquirir. Una forma de tener un contacto que se sienta mucho más cercano con la persona consiste en el storytelling, en español esto significa contar una historia, y es en esto que se basa esta técnica de video, pues a través de relatos contado por una persona sobre un producto en específico llama la atención de los usuarios además de que genera una confianza en estos acerca del producto. Para este se tiende buscar personas que sean de la empresa o que tengan algún vínculo con ella y que sepa transmitir un estado emocional en la persona.

Otra forma muy parecida a la primera serían los videos testimonios, estos al igual que el otro debe ser una `persona que haya utilizado algún material de la empresa, por lo que la empresa debe comenzar a incentivar a los clientes más que todo a realizar videos sobre algún producto pues se ha demostrado que los mismos clientes a la hora de realizar la compra buscan los comentarios de la persona y empiezan a crear su propia idea del producto a través de estos y las experiencias que hayan experimentado. De esta forma la clientela se siente atraída por el producto y los testimonios y entonces deciden si comprarlo o no.

Es importante que a la hora de realizar estos videos testimoniales tanto la persona como la empresa firmen un documento donde este le permita a la empresa utilizar su imagen para el producto además de que los empresarios deben explicar para que se utilizará este video y en donde aparecerá. Otra técnica que es de gran ayuda para que la empresa se dé a conocer es utilizar los videos de los proyectos realizados, este tipo de video ayuda a afianzar la confianza que tiene el cliente con el producto pues consiste en una serie de presentaciones de proyectos que es donde se pueden notar los avances del proyecto hasta su contenido final. Esta es una forma muy efectiva de promocionar un proyecto ya que se puede notar en la forma en el que este ha ido evolucionando con respecto a los anteriores además de que se pueden mostrar las mejorar que se les han hecho a los productos y especificarlas de una manera atractiva para que la persona note así sean los detalles sutiles que se han mejorado con el pasar del tiempo desde el primer proyecto que pudo ser mucho más robusto hasta el actual que debe ser mucho más definido en los detalles.

 

En muchas ocasiones, navegando por la Play Store de Google, al leer las descripciones de varias aplicaciones nos indica “Es necesario ser usuario Root” para poder realizar ciertas funciones o activar ciertas características. Probablemente para los usuarios nuevos o que no profundicen mucho en el tema del sistema operativo Android se les quede una cara de perplejidad bastante graciosa. Sin embargo, ser usuario root no significa pagar una membresía o similar, sino que consiste en un proceso realizado en el software del dispositivo que nos permite acceder a la “raíz” (root) del sistema operativo, permitiéndonos editar archivos, permisos y aplicaciones que de otro modo no podríamos.

rootear android

Realizando el proceso de “rootear” accederemos a las funciones de superusuario, como si le diéramos a “ejecutar con permisos de administrador” en nuestro Windows. Esta tradición proviene de Linux, sistema operativo en el cual está basado Android; en dicho sistema debemos ingresar una contraseña de superusuario para cualquier acción en la que intervenga la manipulación de archivos del ordenador.

Rootear tu Smartphone puede darte acceso a configuraciones que pueden mejorar tu experiencia, la instalación de nuevas ROM, hacer overclock y conceder permisos a aplicaciones. A continuación, te explicaremos qué es el root, las ventajas y lo que puedes hacer al realizar este proceso.

¿En qué me beneficia?

Ser usuario Root en Android te recompensa con ciertas ventajas. Sin embargo, estos privilegios no están desbloqueados de fábrica pues, al asumir esta condición, te haces responsable de todos los procesos que ocurran y los permisos que concedas a las aplicaciones, quedando tu dispositivo con la garantía revocada tal como nos indican en http://www.unlockphone.com.

  • Mejorar el rendimiento al instalar ROMs: Muchas veces los fabricantes de terminales Android incluyen capas de personalización y aplicaciones integradas que consumen prestaciones en tu móvil. Al instalar una ROM, una versión modificada del sistema operativo hecha por usuarios, puedes incluir nuevas características y opciones que antes no estaban disponibles, además de eliminar las que no necesites y desinstalar las aplicaciones no deseadas que vienen de fábrica.
  • Acceso a funciones de aplicaciones: Como tomar capturas de pantallas, realizar respaldos completos (Titanium BackUp), editar procesos en la memoria, pasar aplicaciones completamente a la tarjeta SD (Link2SD), entre otras características.
  • Actualizaciones de Software.
  • Instalación de módulos Xposed.
  • Mayores opciones de personalización.

¿Existen riesgos?

La única consecuencia es que pierdes la garantía de tu teléfono, sin embargo, el root se puede deshacer. Simplemente esto.

¿Cómo se rootea?

El método a seguir es diferente entre la gran cantidad de dispositivos Android que existen debido a los estándares que utilizan los fabricantes. Sin embargo, rootear es un proceso relativamente fácil en el que los usuarios expertos en estos temas investigan la forma para realizarlo para, posteriormente, publicar tutoriales. Esto no significa que todos los terminales puedan rootearse ya que, como se mencionó anteriormente, son los usuarios y no las compañías que realizan los métodos, por lo que, si tu móvil no es muy conocido en el mercado, es probable que no se haya investigado la manera de rootearlo.

Aplicaciones de permisos Root

Por último, existen aplicaciones para administrar los permisos que se conceden a los procesos y demás aplicaciones, un par de ellas son SuperSU o SuperUser. Son útiles para evitar conceder los permisos equivocados a aplicaciones maliciosas o para detener funciones.

Foto: movical.net Estamos presentes en: ArgentinaBrasilBoliviaChileColombiaCosta RicaEcuadorEl SalvadorEspañaGuatemalaHondurasMéxicoNicaraguaPanamaParaguayPeruPortugalPuerto RicoRep. DominicanaUSA (castellano)USA (inglés)UruguayReino UnidoVenezuela

Si no sabes que obsequio comprarle a tu bebé ya que el mismo está recién nacido, además que te has preguntado ¿qué juguetes puedes comprarle a tu bebé recién nacido? Los regalos ideales para los bebés, son justamente los recomendados para cada edad

Cada niño tiene su edad ideal para cada juguete, por eso es esencial ser muy asertivo cuando se haga la compra de los juguetes para los bebés recién nacidos.

El mundo de los niños es estar jugando todo el tiempo, debido que además de entretenerlos también los niños aprenderán con los diversos juguetes acerca del mundo que nos rodea.

Para que los juguetes tengan el resultado que esperas, los mismos deben ser indicados para cada etapa, de hecho cada juguete trae dentro de sus especificaciones para que edad es recomendado.

Es absolutamente importante tomar en cuenta esta clase de sugerencias, pues cada juguete tiene especificaciones para desarrollar integralmente al niño y por ende desarrollar su estructura cognitiva y también la parte emocional del mismo.

Por ejemplo los legos son recomendados para niños que tengan ya desarrolladas las capacidades de armar y construir, así que este tipo de juguete jamás puede ser un juguete para un bebé recién nacido.

Por ello en este momento queremos centrarnos en los juguetes que son perfectos para los bebés desde recién nacidos a un máximo de 12 meses.

Que juguetes puedes comprarle a tu bebé recién nacido hasta los 12 meses

En esta etapa el niño comienza a desarrollárseles los sentidos y poseen una enorme relevancia, ya que será por ellos que en esta etapa comience a percibir todo lo que esté en su entorno ¿qué juguetes puedes comprarle a tu bebé recién nacido?

Por lo tanto los juguetes apropiados para esta etapa de la vida del niño son los que integralmente estimulen sus sentidos: vista, tacto y el oído.

En esta etapa se recomiendas los juguetes que tengan sonidos, que sean coloridos y que puedan tocar, de hecho los móviles que están dentro del enfoque de su mirada, los bebés buscan tocarlos, esto lo hacen ya cuando tiene de 3 o 4 meses en adelante.

Además cuando van creciendo comienzan a distinguir los colores y las formas, entre los juguetes favoritos para los bebés de esta edad encontraremos los que tienen colores brillantes, además que sean blandos o flexibles.

Por ejemplo existen algunos juguetes que son de goma y producen algún tipo sonido que a los bebés les agrada, el sonido que este tipo de juguetes produce lo hace a través de un pito que por lo general traen incrustado en la parte inferior de los mismos.

También es muy importante tener la precaución de no comprarles juguetes pequeños, ni que tampoco los juguetes que presenten algún tipo de riesgo como por ejemplo la asfixia.

En la imagen que acompaña este post puedes observar claramente los juguetes que son perfectos para los niños recién nacidos hasta por lo menos los 12 meses, además que la mayoría se observa que tienen producen sonido.

¿No has sentido que tu pareja parece leer tus pensamientos? ¿Qué sus pensaOsito Sentado Corazón 2 Coloresmientos van en la misma sintonía? Es extraño, para algunos es perturbador, pero este fenómeno tiene un nombre “la telepatía del amor”. Esta creencia se basa en la capacidad que tienen las parejas de sincronizar sus pensamientos debido a que sus vibraciones, emociones y sentimientos han estado ligados por tiempo o intensidad.

Muchas personas se muestran incrédulas ante esta realidad, incluso parejas que ya han experimentado momentos de telepatía notoria se niegan a creerlo y piensan que se trata de una casualidad. Esta conexión no solo es propia de las parejas, también de padres e hijos u otros miembros del núcleo familiar con los que se tenga una relación especial.

Esta habilidad tiene más puntos positivos que negativos porque permite una conexión profunda con otra persona y ayuda a prevenir situaciones incómodas o positivas. Los presentimientos y corazonadas son parte de lo conocido como telepatía del amor.

Puntos positivos

Unión con la pareja o con el núcleo familiar a un nivel profundo, espiritual y emocional.

-Búsqueda de objetivos en común.

Bienestar espiritual y físico.

-Mejorar la relación sentimental, espiritual y sexualmente en caso de parejas.

-Mejora la confianza.

Puntos negativos

No se debe abusar de la conexión en un sentido negativo, es decir, para hacer daño, manipular, inhibir a la otra persona. Desde el momento en que uno de los componentes deje de tener sensaciones de tranquilidad, se sienta perturbado emocional y espiritualmente la conexión va a mermas.

No fuerces la situación si no sientes la telepatía del amor, no es algo que deban tener todas las parejas del mundo, simplemente es un elemento curioso en el universo telepático. Las muestras de afecto y amor vienen en muchas presentaciones.

Los años escolares son de los más felices y llenos de experimentación, son momentos de juventud que no volverán. Si estás en edad escolar y te encanta la moda, ¡bienvenida! Estás en el post correcto. La moda escolar se aplica tanto a chicas y chicos que llevan uniforme como los que no lo tienen como requisito en su instituto.

¿Cuál es el secreto?

En esta etapa el juego se trata más de accesorios, y contar con la actitud correcta. Para resaltar entre tus compañeros de clases tendrás que crear “una marca”, es decir un estilo propio que se adapte a tu personalidad e intereses y te haga lucir interesante. Para hacerlo hay que revisar los reglamentos de tu institución: por ejemplo, si son permisivos con el maquillaje, la decoración de las mochilas y los accesorios.

En caso de que te permitan llevar decoraciones en tu mochila u accesorios puedes resaltar tu personalidad con tus útiles escolares. Decora tus cuadernos tomando en cuenta tus propios intereses en cantantes, series, obras literarias, personajes, estilos artísticos y demás, y la imaginación te arropará hasta donde tú decidas. Usar una buena fragancia también te hará llamar la atención.

Tips para resaltar en tiempos escolares

  1. Utiliza cintas o una cinta en tu cabello con colores alegres o con detalles que vayan con tu personalidad.
  2. Decora tus útiles escolares tú misma para crear tu propio estilo y resaltar entre tus compañeros.
  3. Coloca en tu mochila elementos que te gusten, como peluches pequeños, cintas, calcomanías y otros de tu preferencia. Hay muchos estilos de mochilas, así que asegúrate de encontrar la adecuada y no harán falta mayores decoraciones.
  4. Usa zapatos escolares bonitos, que resalten tu uniforme. Hay hermosos zapatos diseñados para los años escolares, solo hace falta abrir bien los ojos.
  5. Si usas maquillaje, procura que sea natural. Recuerda que eres una jovencita que va a clases, no una adulta que va a una discoteca.

Algunas tiendas de ropa online para la vuelta al cole:

 

Desde el nacimiento nuestro hijo aunque de forma leve empieza a percibir todo lo que me rodea, se está adaptando paulatinamente mejorando su percepción del mundo a su alrededor.
Aunque es verdad que de forma natural nuestro hijo va aumentando su capacidad de percepción nosotros tampoco debemos desdeñar la opción de darle alguna ayuda que lo estimule y le mejore está capacidad innata de atención y percepción que prácticamente todo ser humano tiene desde el nacimiento.
Incluso se ha demostrado que dentro del útero un bebé también responde a los estimulos exteriores.
En el mundo de la pequeña puericultura existe una infinidad de posibilidades en artilugios de todo tipo para ayudar en estos menesteres y así conseguir nuestro propósito.
Por ejemplo un carrusel de cuna con sus movimientos música ayudará a que nuestro bebé lo siga con la vista y fijará siguiendo el sonido con lo cual conseguiremos una ligera potenciación de su atención.
Es importante también apreciar que ir aprendiendo a enfocar puntos de visión siguiendo colores formas u objetos.
Otro ejemplo muy válido de esto es la alfombra de actividades también conocida como manta de juegos, este producto les ayuda a potenciar diferentes sentidos como por ejemplo son el tacto el oído con la música que muchas llevan incorporada sonajeros etc.
La alfombra de actividades también les ayudará a potenciar la vista con sus fuertes colores, a tener conciencia de que quien es el bebe del espejo en los que el bebé se refleja con sus espejos Otra forma de ayudarles en el estimulo son los muñecos de trapo o de tela con los que podrá abrazar los sentirnos tocados estos ayudarán a potenciar su estímulo hacia el exterior su afectividad e incluso sus sentimientos hacia terceras personas.
Los mordedores con los que aliviarán su ansiedad y las molestias causadas por las por nacimiento de los dientes.
Éstas además ayudarán por sus colores a potenciar la coordinación entre los dientes y las manos y la boca.


Los atrapa sueños o dudus les ayudan al contrario a relajarse y así conseguir con olores, sensaciones asociar una sensación de bienestar potenciando su disciplina y pautas de comportamiento, pues asociará tacto y olores a unos horarios y pautas establecidas que conseguirán el tan preciado fin.
Que nuestro bebé se duerma.
Es necesario que todos estos sentidos se potencien en nuestros hijos porque les ayudará a estar más alerta en el mundo que le rodea y así poder discernir más rápidamente como reaccionar frente a los avatares diarios.
Aunque no lo sepamos es importante poner en alerta los sentidos de nuestro hijo por ejemplo tocar oler ver.
A partir de los meses les iremos incorporando nuevos juguetes de montaje y de participación activa sencillos cubos, dados, puzzles.
Etc.

En definitiva le estamos ayudando a sentir, que no es una cuestión baladí.
En cierta forma al percibir todo lo que nos rodea, nos hace sentirnos más conscientes de nosotros y de nuestro entorno.

 

Foto minicuna: Bebes Victoria